Resilienz-Training

Ziel: Stärkung der persönlichen Stress- und Krisenbewältigungskompetenz

  • Aufbau allgemeiner Schutzfaktoren, für die leichtere Bewältigung bestehender und zukünftiger Herausforderungen
  • in Gruppen von 6-12 Teilnehmern
  • in der Regel an 2 aufeinanderfolgende Tagen
  • für Privatkunden sowie für Mitarbeiter von Organisationen

Inhalte

  • theoretische Grundlagen zum Stressgeschehen
  • Erkenntnisse der neueren Hirnforschung
  • Resilienz-Konzepte
  • Übungen zur Reflexion der eigenen Wahrnehmungs-, Denk- und Verhaltensmuster
  • alltagstaugliche Techniken zur Stärkung der persönlichen Resilienz, speziell
    • zur Reduzierung von Stress
    • zum Abbau belastender Gedanken und Gefühle
    • zur Aktivierung von Ressourcen.

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