Resilienz-Training
Ziel: Stärkung der persönlichen Stress- und Krisenbewältigungskompetenz
- Aufbau allgemeiner Schutzfaktoren, für die leichtere Bewältigung bestehender und zukünftiger Herausforderungen
- in Gruppen von 6-12 Teilnehmern
- in der Regel an 2 aufeinanderfolgende Tagen
- für Privatkunden sowie für Mitarbeiter von Organisationen
Inhalte
- theoretische Grundlagen zum Stressgeschehen
- Erkenntnisse der neueren Hirnforschung
- Resilienz-Konzepte
- Übungen zur Reflexion der eigenen Wahrnehmungs-, Denk- und Verhaltensmuster
- alltagstaugliche Techniken zur Stärkung der persönlichen Resilienz, speziell
- zur Reduzierung von Stress
- zum Abbau belastender Gedanken und Gefühle
- zur Aktivierung von Ressourcen.